Witam. Prosiłbym aby osoby doświadczone wypowiedziały sie na temat mojego treningu. Czy jest on poprawny? Moim celem jest masa. PŁEĆ: Męzczyzna WIEK: 22 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata WAGA CIAŁA: 80kg PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK Trening : masaowy Stan zdrowia : zdrowy Poniedziałek Klata + Przedramie 1 wyciskanie płasko 4s x 12 [...]
1. PŁEĆ :mężczyzna 2. WIEK:21 3. WAGA:77 4. WZROST:173 5 .WYMIARY: -Biceps: 36 -Klata: 108 -Udo:- 56 -Talia:- 83 6 .STAZ NA SILOWNI:2 lata 7.CEL TRENINGOWY : ogólny rozwój sylwetki 8.UPRAWIANE INNE SPORTY :Piłka nożna, siatkówka, od czasu do czasu basen 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga, [...]
hunter - ja jestem tej samej postury co ty (identyczny wzrost , waga) i pomomo tego ze jeszcze swojej dietki nie ułożyłem to odradzam ci wszelkie węgle proste w postaci jakiś draży - one są po prostu zbędne , a to ze wazysz 72kg na swój wzrost to nie znaczy ze nie możesz złapać zbędnego tłuszczu... ja na przykład wcześniej obżerałem sie bez [...]
Erwinoos :) ten sam wzrost co ja, mi udało się przytyć pare kg, za dnia już waże koło 69 ;) Trzymam kciuki za Ciebie, mam nadzieję że Ci sie uda ;) A na FBW idzie masa ładnie, jak dieta jest przestrzegana. Tak więc powodzenia ! :)
1. Mam wątpliwości, czym wypuszczać, a czym wdychać powietrze podczas walki/sparingów/ciosów etc? Wypuszczać = nos, usta? Wdech = nos? 2. Czy wzrost ma wpływ na szybkość zawodnika? Słyszałem opinię wysoki bokser = wolniejszy bokser. Że wzrost potem przeszkadza jak się ma po te 190+ Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2013-02-25 19:38:33
Diety nie mam, bo nawet jakbym ułożył, nie mógłbym za mocno przestrzegać - starszym nie można nic wytłumaczyć. Trening: Wtorek - plecy i biceps 1. Podciąganie na drążku nachwytem - 4 serie (do zm.) 2. Podciąganie na drążku podchwytem - 3 serie (do zm.) 3. Wiosłowanie hantlem jednorącz łokieć przy ciele - 4 serie (10 powt) 4. Wiosłowanie hantlem [...]
Masa 75kg Wyciskanie 105kg a wzrost...?? i wiek.....?? Tak sobie myślę: 105 kg...a co to za mego siła Nie no spoko, żart. Dlatego pytam jak wzrost i jaki wiek , bo może kondycja gorsza z tego drugiego powodu np.
Ale jak mamy pomóc jak nie ma ani pomiarów ani zdjęć? Waga i wzrost nic praktycznie nie mówią a szklana kula akurat jest w naprawie ;-) Co do odstawienia glutenu i nabiału nie chodzi w tym tylko o redukcję bo na bezglutenie są też dziewczyny co się nie redukują. To kwestia zdrowia a nie tylko odchudzania. Na początku odstawianie pomaga "oczyścić" [...]
http://www.sfd.pl/pomurzcie%21-t477354.html mam pare pytanek odnosnie treningu cwicze jurz prawie 2 tygodnie a tu co? dupa. znajomy rospisal mi trening, koles sie zna wiec nie ma problemu a wienc poniedzialek klata biceps wtorek klata sroda biceps czwatrek klata biceps piontek klata biceps sobota klata efekty jak narazie slabe nna klatke [...]
Tak się spytałem o wzrost bo raz były zawody gdzie akurat dobierali wzrost z wagą. I nie musisz odrazu pajacować z butami ... Kategoria średnia do 75 kg Kategoria półciężka do 81 kg W tych kat. najczesciej bokserzy jaki mają wzrost? Jestem stosunkowo niski (175cm) a wachał bym się w tych wagach i niewiem czy bym coś zdziałał jak by mi wyskoczył [...]
Lusionek Wiek: 24 Wzrost: 175 Waga: 68* %bf: (do uzupełnienia, bo centymetr mi się zawieruszył)* Cel: - redukcja %bf – możliwie najniżej, jednak nie poniżej 17 - zejście z wagi do 58-60kg - likwidacja fatu głównie na brzuchu i talii (no i wszędzie w sumie ) - ogólna poprawa wyglądu i kondycji fizycznej Długość cyklu: 12-14 tyg, może [...]
Po co być wyższym? Przecież są tacy giganci jak Sultan Kosen, który ma aż 251 cm wzrostu.... Chciałby ktoś z was tyle mieć? Tak na serio, powiedzcie mi, wolelibyście być bardzo niscy ( jak taki człowiek z Nepalu (54 cm wzrostu), czy bardzo wysocy jak Sultan Kosen (251 cm). Dla mnie jest to nie do pomyślenia, że ktoś może być tak niski a ktoś inny [...]
jak bedzie mial w ciagu dnia kalorie na plus - to przytyje, jak na minus to schudnie (niestety jak nie ma rozpisanej diety to nie wie jak ma sie sprawa z tymi kaloriami). czy tak czy siak kreatyna powinna spowodowac chwilowy wzrost sily i wytrzymalosci, ewentualnie lekki wzrost wagi, ktory po cyklu wroci do stanu wyjsciowego. l-karnityna nie da [...]
Nick: beerciik Wiek: 16 rocznikami 17 Waga: 79kg Wzrost: 169cm Staż treningowy: ponad 1,5 roku ponieważ chce zaczac jak najszybciej treningi TS a do tego chce pierw zbudowac odpowiednia „baze” bo zaczynałem ćwiczyć z wagi poniżej 45kg a obecnie jak widac 79kg w tym malo tluszczyku doszlo chociaz nie robilem ani razu rzezby [...]
A co ciebie interesuje kortyzol na bombie,zreszta on tez jest potrzebny do wiekszej hipertrofii. Blokujesz przzysadke biorac cjc z dac i ty, a tym sobie glowe zaracasz? Igf domiesniowo oczywscie Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2017-05-16 18:15:40 ok dzieki za sensowną porade. Mozliwe ze zamienie GHRP-6 na Hexarelin tylko jak jest z tym [...]
Witam Wiek:16 Wzrost:182 Waga:75 Staż:rok Cel:Siła Rodzaj treningu:Split Poniedziałek:Klata+triceps+brzuch 1.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej 3xod 6 do 2 powtórzeń 2.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 3xod 6 do 2 powtórzeń 3.Przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej 3xod 6 do 2 [...]
CZĘŚĆ I DLA ESEISTÓW STRASZLIWA HISTORIA O BRAKU MASSACRY Hej ludzie jeśli chcecie, zobaczyć kulturystów świat Do sklepu z produktami Olimp dziś zapraszmy was. I koniecznie kupcie super kreatynę Massacra. Dostarczy ona wam wzrost siły oraz energii. Zacznie się dla Was nowy etap życia. Ale Uwaga Ludzie zbliża się niebezpieczeństwo! Zabrakło [...]